みなさん、こんにちは。

高校３年生で現役公務員合格を目指す、みなさん！

勉強ははかどっていますか？

NJCでは、公務員セミナーや公務員模試を実施していますので、ぜひご活用ください。

さて、今日は

普段勉強を頑張っているみなさんに、

”おやつ”のお話です。

実は、おやつを変えることで集中力が増したら、

逆に眠気に誘われたり・・・

おやつにも良い面と、悪い面があります。

そこで今日はぜひ、みなさんにオススメしたいおやつを紹介。

①ラムネで脳の栄養補給！

勉強に一番必要な栄養分は「ブドウ糖」です。この「ブドウ糖」は脳のエネルギー源。

しかも、脳はブドウ糖でしかエネルギー補給をできない。。。このブドウ糖を多く含んでいるのが『ラムネ』なんです。

②集中力・記憶を高めたいなら、ビターチョコレート！

ビターチョコレートは、他のミルクチョコレートやホワイトチョコレートに比べて、

集中力や記憶力を高める効果があるテオプロシンを多く含んでいます。

③アーモンドチョコで眠気を回避！

アーモンドやナッツ類は脂質を多く含んでいます。

脂質は消化に時間がかかるので、腹持ちが非常に良いと言われています。つまり、長時間勉強に取り組みたい時にオススメです。

その他にも、疲れ目には『ビタミンB』、イライラ防止には『カルシウム＆マグネシウム』などなど、良い食事で良い結果につなげよう。

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みなさん、ご活用ください。